PILATES

Η μέθοδος Pilates είναι μια εναλλακτική γυμναστική χωρίς κόπωση και τραυματισμούς που εκπαιδεύει το σώμα και το νου. Έχει χαρακτηριστεί και ως η δίδυμη μέθοδος της γιόγκα και αυτοπροσδιορίζεται ως μια κινησιολογική προσέγγιση ενεργειακής εκγύμνασης μέσω χαλάρωσης.

Οι ασκήσεις εκγύμνασης Pilates οδηγούν στη καλή σωματική και πνευματική κατάσταση, στη μυϊκή ενδυνάμωση και ελαστικότητα, στη θεραπεία διαφόρων σωματικών προβλημάτων και στην απόκτηση ελέγχου του σώματος, της αναπνοής και του πνεύματος.